¿EN QUÉ CONSISTE EL MINDFULNESS?

Es la terapia en la que se trabaja muy especialmente la atención plena al momento presente, dirigimos la atención al presente a través de la respiración lenta y profunda.

Esta terapia favorece el manejo del estrés y reduce los efectos de los trastornos de ánimo.

Esta práctica ha sido adaptada de un tipo de meditación de milenios de antigüedad, en el entorno terapeútico se trabaja con ella desde hace unos treinta años.

En la terapia nos permite entre otras cosas:

EL CONTACTO CON EL MOMENTO PRESENTE: VIVIR AQUÍ Y AHORA, la respiración lenta y profunda herramienta imprescindible para lograr relajación, también es un vehículo para vivir en el momento, respirar y concentrarme en lo que estoy haciendo aquí y ahora , poniendo un poco de calma en el pensamiento normalmente agitado.

Nos permite tomar una cierta distancia sobre lo que nos preocupa, cambiar la perspectiva para facilitar el abordaje de las dificultades.