¿QUÉ ES EL TRASTORNO DEL SUEÑO?

Los trastornos del sueño suelen originarse por las tensiones que vivimos en nuestro día a día.

No dormir suficientemente o de forma inadecuada nos afecta provocando:

• Falta de concentración
• Somnolencia diurna
• Bajo rendimiento
• Irratibilidad
• Insomnio

Es muy importante saber que las causas pueden ser muchas, pero que normalmente el problema se mantiene aunque estas causas desaparezcan.

Se desarrolla el miedo a no dormir bien, basado en la experiencia y acuden a nuestra mente pensamientos negativos, como por ejemplo: no voy a poder dormir, mañana estaré agotado, no voy a descansar.

A través de la terapia se analiza qué es lo que causa el trastorno y se adquieren los hábitos necesarios para lograr un sueño y descanso adecuados.